2023년 08월 15일 화요일 대체로 화창

< 어떤 선장의 이야기>

   광복절을 맞아 오전은 선학산 맨발 등산으로 시작하였다. 아내의 친구도 우리와 함께 맨발등산을 즐겼다. 발치를 정신차려 살피는 운동이라 뇌 건강유지에도 도움이 된다고 하여 나도 덩달아 맨발을 즐긴다. 발바닥에 엉어리가 생기지 않을 정도로 무리하지 않는 것이 좋다고 한다. 나는 예전부터 무리한 일로 엉어리가 생겨 사라질때까지 불편한 시간이 상당히 길었다. 모든 운동은 무리하지 않게 여유의 힘을 남겨야 한다. 이것이 건강을 유지하는 운동법이다.