제4편 피로란 무엇인가

4-2 피로를 이기는 법

 피로를 정복하라

   "피로라 함은 현재의 조건하에서는 생활을 계속하는 것이 싫어졌다는 기분을 말한다"고 주장하는 이도 있거니와, 피로는 가령 그 원이 심리적인 것이라 하더라도 그 상태는 실재하는 것이 사실이다.

  피로를 극복하는 데는 몇 가지 방법이 있겠으나 그 중에서도 가장 많이 쓰이는 것이 다음과 같다. 즉 미용 체조, 휴식, 여러 가지 특효약, 건강식, 그리고 인도의 수행자(修行者)가 창안한 수련법, 맛사아지, 색채요법, 음악 요법 등이 그것이다. 그런데 위의 어느 것이나 다소의 장점이 있는 것은 사실이나 그 반대의 경우도 있다.

 피로의 원인과 그 대책

  ① 잠재성인 B1결핍증=아침에 버스 속에서 보면 앉아서 졸고 있는 사람이 많다. 서있는 사람도 졸리는 얼굴을 하고 있는데, 이것은 대부분 잠성 B1결핍증이라고 한다. 이러한 증세는 비타민 B1과 B2를 충분히 섭취하도록 한다.

  ② 축적 피로=매일 매일의 피로가 충분히 회복되지 못하고 쌓이고 쌓여서 일어나는 피로를 말한다. 이런 경우에는 신경계의 피로를 풀기 위해 환경을 바꿀 필요가 있다.

 ③ 피로에 유효한 치료법=침, 뜸, 안마 등이 유효한 방법이기는 하나 일정한 자격을 가진 전문가에게서 받도록 한다. 그리고 그 밖에도 수면과 목욕 등 우리가 이미 잘 알고 있는 여러 가지 방법도 있다.