2-7 건강 테스트법

간편한 건강 테스트 방법

  다음의 질문지를 보면서 자신이 스스로의 건강 상태를 테스트 하는 방법을 소개한다.
  다른 사람에게 보일 것이 아니 깨문에 정확하게 ①에서 ⑩까지 해당 사항에○표를 한다.

    ①항의 체형에 관한 사항은<표준 체중표>를 참작하여 이 수치보다 1할이 많을 때에는 '비대하다'에 ○표, 1할 정도 적을 경우에는 '수척하다'에 ○표를 한다.
    ②항의 '잘 앓는 증상은 여러 가지가 있는데 그 중에서 하나면 1개, 둘이면 2개에 ○표를 한다. 주요할 점은 어쩌다가 한번 있는 임시적 증상, 즉 생선 중독으로 두드러기가 한번 있었다든지 과음으로 다음날 두통이 있었다든지 하는 따위는 제외한다. 즉 자주 있는 질환만 ○표를 해야 한다.
   ③항의 '정신적 사항도 생활상, 직업상 전근이나 손실등으로 인한 일시적인 불안감 등은 해당이 안된다.
   ④⑤항도 만성화된 경우에만 문제가 되며, 1개월 이상릴 때 해당된다.
   ⑥항은 아침에 일어나 거울을 보고 자신이 직접 확인한다.
   ⑦항도 오후보다 자고 난 아침에⑥하고 함께 조사해 본다.
   ⑧⑨항은 남녀 함께 해당되는데, 최근 특히 계속되는 사항에만○표를 한다.
   ⑩항은 여성에 해당된다. 매월 생리(멘스)시에 같은 증상이 있을 때에 ○표를 한다.

<표준 체중표>

 ①체형에 관한 사항

    ㉮몸 전체가 비대하다.
       몸 전체가 수척하다.
    ㉯목이 짧고 후두부에 지방이 많다.
       상반신은 뚱뚱하고 하반신은 말랐다.
    ㉰가슴 앞이 나왔다. 자세가 나쁘다.
       등이 굽었다. 허리가 굽었다.
    ㉱상복부(위)가 불록하게 나왔다.
       하복부가 불록하게 나왔다.
    ㉲상복부에 지방이 많이 잡힌다.
       하복부에 지방이 많이 잡힌다.

 ②잘 앓는 증상
    ㉮구내염(口內炎)·구각염(口角炎)·방광염·결막염·자궁내막염 등이 있다.
    ㉯감기·편도선염·기관지염·비후성 비영·축농증 등이 있다.
    ㉰피부가 거칠다. 손발이 잘 튼다. 동상·무좀·습진·종기가 잘 생긴다.
    ㉱늑간 신경통·관절통·두통 등이 있다.

 ③정신적인 사항
    ㉮불안·초조·신경이 괴만하다.
    ㉯신경질 적이고 화를 잘 낸다.
    ㉰지구력(持久力)이 없다. 집중력이 없다.
    ㉱기억력이 감퇴되고 판단력이 흐리다.
    ㉲의욕을 잃고 기부니 우울하다.

 ④정신 상태
    ㉮아침부터 피로하고 쉬어도 피로가 들리지 않는다.
    ㉯어깨·허리가 뻐근하다.
    ㉰숨이 차고 가슴이 두근거린다. 잘 상기되고 수족이 저리며 나른하고 뇌빈혈을 잘 일으킨다.
    ㉱코피가 잘 난다. 잇몸의 출혈·피부의 내출혈, 기타자주 출혈을 한다.
    ㉲잘 때 식은 땀이 나고 보통 때도 땀이 난다. 겨드랑내가 난다.

 ⑤구조적 증상
   ㉮비듬·흰머리·탈모가 심하다.
   ㉯아침에 흰담(痰)이 나온다. 감기도 아닌데 피로하면 기침이 난다. 또 피로할 때 목이 쉰다. 입에서 냄새(口臭)가 난다.
   ㉰갑자기 추운 곳이나 더운 곳에 가면 콧물이나 재채기가 난다.
   ㉱위가 뻐근하다, 아랫배가 뻣뻣해진다. 가스가 찬다.
   ㉲탈항(脫肛)이 잘 된다. 치핵이 갑자기 커진다.

 ⑥눈으로 본 중상
   ㉮안색이 나쁘다. 얼굴에 부기가 있다. 코 약쪽에 모세혈관이 많이 나타난다.
   ㉯눈이 잘 충혈된다. 눈곱이 잘낀다. 눈의 흰자위에 기미가 낀다.
   ㉰눈이나 잇몸 빛깔이 희다. 입술 빛이 검다.
   ㉱설태(舌苔)가 두껍게 낀다. 혓바늘이 잘 듣는다. 혀 전체가 매끈하다.
   ㉲피부에 기미·주근깨·사마귀가 많다. 혹이 있다.

 ⑦촉진(觸診)했을 때의 증상
   ㉮두정(頭頂)과 좌우의 귓불을 만지면 아프면서도 시원하다.
   ㉯바로 누워서 무릎을 세우고 배를 눌러 보아 딴딴하고 아픈 데가 있거나 동계가 심하다.
   ㉰다리 앞쪽을 누르면 오목하게 들어간다.
   ㉱한쪽 귀는 덥고 한쪽 귀는 차다. 수족의 좌우 체온이 다르다. 배의 상하 체온이 다르다.
   ㉲여성의 경우〓젖꼭지를 가볍게 만져도 쾌감을 느낄수 없다.
      남성의 경우〓성기를 만져도 발기하지 않는다.

 ⑧일상 기거 생활에 관한 사항
    ㉮식욕이 없다. 적게 먹어도 배가 부르다. 식욕 과잉이다. 먹고도 곧 배가 고프다.
    ㉯단 것·매운 것·식초·기름진 것·물·얼음·사이다·콜라·코오피·자극물 중 무엇인가 몹시 먹고 싶다.
    ㉰변비가 있다. 변이 굳다. 설사를 잘 한다. 변이 너무 무르다. 변이 시원스럽게 나오지 않는다.(남은 느낌)
    ㉱소변이 잘 나오지 않는다. 소변을 자주 보게 된다. 오줌 빛깔이 이따금 탁하다.
    ㉲잠버릇이 험하다. 불면 현상이 있다. 코를 곤다. 이를 간다.  잠꼬대가 심하다. 자고 난 후에도 개운하지 않다.

 ⑨성생활에 관한 사항
   ㉮성욕이 갑자기 감퇴되거나 없어진다. 지나치게 성욕이 왕성하다. 성교 후에도 몽정(夢精)이 있다.
   ㉯성생활에 대한 흥미를 잃고 그것을 피하는 기간이 길다. 성교를 해도 만족을 느끼지 못한다.
   ㉰자위 행위가 많다.
   ㉱여성인 경우〓분비물이 적어서 통증이나 출혈이 있다. 소변이 빈번하다.
      남성인 경우〓발기가 되지 않는다. 조루증이 있다. 도중에 위축된다.

 ⑩여성만의 사항
   ㉮냉하(帶下)가 많은 흐른다.
   ㉯월경 불순이다.
   ㉰월경시에 피가 응고한다.
   ㉱월경 전후의 증상(두통·초조·젖가슴의 부기·요통 변비·설사·상기·냉증 등)이 심하다.
   ㉲젖가슴·볼·눈시울이 갑자기 나른해 진다.