2023년 12월 01일 금요일 맑음

인라인 스케이팅

  한해의 마지막 남은달 첫날은 용기를 내어 30분 일찍 운동을 시작했다. 방한복으로 겨울 추위에 대비를 단단히 하고 나왔다. 몸이 한결 가볍고 땀도 열바퀴를 돌무렵에 나기 시작하였다. 이때부터 몸을 풀기 시작하는 운동으로 25바퀴를 돌고 돌아왔다.

   200m트랙을 쉬지 않고 20바퀴 이상을 달릴 수 있는 건강이 나에게 있는 것은 조상님들의 음덕이 배려해준 것이란 생각을 한다. '시천주 조화정 열세불망 만사지' 동학의 주문이다. 겨울 운동은 스케이트나 스키가 제일 좋은 운동이다.

  산소의 밀도가 높은 맑은 공기를 많이 마시는 것이 유산소운동이다. 폐활량의 증강으로 건강을 지키는 상식이다. 방한복은 겨울철의 위험한 순환계통질환을 예방하는 필수불가결한 운동복이다. 겨울일수록 실외의 맑은 공기를 마셔야 건강을 유지하게된다.