2021년 08월 19일 목요일 구름

건강의 유지는 운동의 위험과 휴식이 필수다

보건 의학에서도 건강을 유지하려면 정신과 신체를 괴롭혀 항상 위험을 느낄 정도의 운동을 해야 생명세포가 재생 된다고 했다. 모든 운동은 자신이 최고의 기능을 발휘하고도 위험을 느끼지 않을 때 성취감(건강함)을 갖게 된다. 남녀노소의 모든 사람이 자기의 건강을 인식하는 척도가 이 성취감이다. 성취감이란 모든 삶의 장르별 궁극 목적이기도 하다. 성취감을 갖지 못하는 운동으로 건강을 유지하기 어렵다.

선배 한 분이 자식들의 만류로 인라인 스케이팅을 접었다고 했다. 자식들이 아버지의 건강을 유지하지 못하게 한 것이다. 아내는 내가 운동을 나가지 않으면 몸이 좀 불편한 것을 직감한다. 몸이 조금이라도 불편하거나 하기 싫을 때는 반드시 편안하게 쉬어야 한다. 휴식의 중요함이 운동을 할 때 위험을 느끼는 것과 같은 것이다. 위험과 휴식의 중요함을 깨달을 때 무리하지 않는 운동이 되는 것이다.