2019년 6월 15일 토요일 구름

노년의 행복은 건강

조현병 환자처럼 우울증을 극복하고자 강변을 거닐다가 인라인스케이팅을 하는 어린이들과 어머니들이 가르쳐 준다기에 시작한 인라인스케팅이었다. 이 운동을 시작한 때의 내 나이가 75살이었다. 학창시절 모든 경기의 운동을 선수처럼 다 잘 하였으나, 스키와 스케이팅, 승마는 할 수가 없었다. 전국 새만금 인라인 마라톤 대회에 4번째 참가한 전국 최고령 참가 선수가 되었다.

정신 집중 속에서, 심폐운동, 균형과 속도를 유지하는 근력 운동의 3박자가 합쳐지는 정 중 동의 운동이다. 위험하다고 생각하는 것 보다 안전한 운동이다. 다만 주변의 환경이 질서있게 예측성이 보장되어야 한다. 이 운동은 노년의 불면증을 해소하고 하체 근력을 재생시켜 균형을 유지하게 되며, 정신 집중으로 두뇌의 활성을 유지하게된다. 50Kg 미만이었던 체중이 60kg을 변함없이 유지하고 있다. 노년의 행복은 건강뿐이다.